1 serving (244 grams) contains 151 calories, 7.8 grams of protein, 8.1 grams of fat, and 11.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
151.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.1 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 4.6 g | 22% | |
| دهون غير مشبعة | 0.5 g | ||
| كوليسترول | 26.8 mg | 8% | |
| صوديوم | 256.2 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 11.9 g | ||
| بروتين | 7.8 g | 15% | |
| فيتامين د | 126.9 mcg | 634% | |
| كالسيوم | 280.6 mg | 21% | |
| الحديد | 0.1 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 329.4 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لبن زبادي
اللبن الرائب هو منتج من الألبان كريمي وحامضي مصنوع من السائل الناتج بعد تعبئة الزبد من القشدة. ينبع أصله من ثقافات مختلفة، حيث يعتبر منتج أساسي في المطبخ الهندي، حيث يتمتع غالباً بشعبية كمشروب منعش أو مكون رئيسي في الأطباق مثل الكاري والتتبيلات. يحتوي اللبن الرائب على العديد من البكتيريا النافعة التي تدعم صحة الأمعاء، كما أنه أقل دهوناً مقارنة بالحليب العادي، مما يجعله اختيارًا صحيًا للكثيرين. طعمه اللذيذ يضفي لمسة فريدة إلى العصائر الناعمة والمعجنات وصلصات السلطة. تبنى مرونة اللبن الرائب وارتقِ بإبداعاتك الطهية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - لبن زبادي DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
