1 serving (55 grams) contains 13 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
26
سعرات حرارية
2.8
بروتين
4
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (110g)
السعرات الحرارية |
26 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.0 mg | 2% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 476 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About خس بترهيد
الخس الزبدى هو نبات أخضر طري الملمس معروف بنكهته الطبيعية الشبية بالزبدة وحلاوته الخفيفة. منشأها أوروبا وتُستخدم بكثرة في السلطات والسندويشات، مما يمنح أي طبق مذاقا مقرمشا. الخس الزبدى غني بفيتامينات A و K ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعله خيارا صحيا لإدارة الوزن وتقوية الجهاز المناعي. نظرًا لأوراقه الرقيقة، يعد الخس الزبدى مثاليا للورقيات أو كقاعدة للبروتينات المشوية، مما يضفي لمسة منعشة على وجباتك. تمتع بالقرمشة اللذيذة والفوائد الغذائية للخس الزبدى!
