1 serving (100 grams) contains 110 calories, 7.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
261.9
سعرات حرارية
16.7
بروتين
47.6
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
261.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 11.9 g | 42% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.5 mg | 3% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 1209.5 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About فول سوداني
الفول السمني هو نوع من البقول الناعمة واللذيذة التي تحتوي على فائدة غذائية عالية. مع الأصل من مناطق أمريكا الجنوبية، هذه البقول الكريمية غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. إنّها إضافة رائعة للحساء والسلطات والأطباق المطبوخة، تقدم نكهة لطيفة ونكهة خفيفة. بينما تحتوي الفول السمني على القليل من الدهون، إلا أنها غنية بالكربوهيدرات، مما يجعلها مصدر طاقة رائع. استمتع بها في وجباتك لمزيد من القوة والصحة، تشبع الرغبات بدون شعور بالذنب!
