1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.7 mg | 10% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مبخر بالزبدة
بروكلي مسلوق بالزبدة هو طبق حيوي ومغذٍ يتميز بأوراق بروكلي طازجة ومقرمشة تُسلق بلطف للحصول على الكمال. يتم تعزيز هذه الوجبة الجانبية الكلاسيكية بالزبدة الكريمية والغنية، مما يسلط الضوء على نكهات الخضروات الطبيعية مع إضافة لمسة من الترف. يعود أصل هذا الطبق إلى مطابخ مختلفة تحتفل بجودة الخضروات، فبروكلي مسلوق بالزبدة ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا مليء بالفيتامينات A وC وK، بالإضافة إلى الألياف. بينما تضيف الزبدة ثراء نكهتها، يُسمح لك بالاستمتاع بها بمعقولية لتستمتع بإضافة صحية ومرضية إلى أي وجبة. تقبل الطعم الرائع لبروكلي مسلوق بالزبدة، الذي يحقق توازنًا مثاليًا بين الصحة والنكهة!
