1 serving (55 grams) contains 7 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
14 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 1.2 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.0 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 204 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة السُدة
الخس الأوراق الزبدية هو نبات أخضر طري ذو قوام زبدي لذيذ وطعم غني وحلو. المنبثقة من منطقة البحر الأبيض المتوسط، إنها من الخيارات المفضلة في السلطات والسندويشات، تضفي أناقة على أي طبق. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، الخس الأوراق الزبدية منخفض السعرات الحرارية بينما يحتوي على كميات وفيرة من فيتامينات A وC وK، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم وفولات. أوراقه المقرمشة لا تُعتبر مجرد مُنعشة بل ترطب أيضًا، مما يجعلها إضافة مثالية لنظامك الغذائي الصحي. استمتع بطعم النضارة مع الخس الأوراق الزبدية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
