1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا بالزبدة مع الخضار
الفول السوداني مع الخضار وجبة لذيذة ومغذية تعرض نسيج الفول السوداني الكريمي مع الخضار المقلية الزاهية. يأتي هذا الطبق من المطبخ الجنوبي، حيث يجمع هذه الوصفة بين الخضار الأساسية مثل ورق اللفت أو السبانخ وغالبًا ما يُتبل بالثوم والبصل ونقاط من الخل لنكهة قوية. يحتوي الفول السوداني على كمية كبيرة من البروتين والألياف، مما يوفر فوائد صحية للقلب، بينما توفر الخضار الفيتامينات والمعادن الأساسية. هذا الطبق البسيط والمرضي ليس فقط احتفالًا بالنكهات الإقليمية ولكنه أيضًا خيار نباتي صحي يمكن أن يندرج ضمن أي نظام غذائي صحي. تذوق الخير في كل لقمة!
