1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.3 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
684
سعرات حرارية
24.6
بروتين
152
كربوهيدرات
2.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
684 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.6 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 34 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 152 g | 55% | |
| ألياف غذائية | 36.6 g | 130% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 24.6 g | 49% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70 mg | 5% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 820 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About برغل
البرغل هو حبوب غنية مصنوعة من القمح الكامل المكسور، وهي شهيرة في المطبخ الشرق أوسطي. مليء بالألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية، إنه عنصر أساسي متعدد الاستخدامات يستخدم في السلطات والبيلاف ومجموعة متنوعة من الأطباق. بنكهته المكسرة وقوامه اللين، يرفع البرغل مستوى الوجبات مع تعزيز الصحة الهضمية. منخفض الدهون وغني بالمواد المغذية، إنه خيار ممتاز لأولئك الذين يبحثون عن إضافة صحية ومرضية لنظامهم الغذائي. سواء كقاعدة للتبولة أو طبق جانبي، يجلب البرغل الطعم والتغذية إلى طبقك.
