1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
5.9
بروتين
35.3
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About برغل مع الكوسا
البرغل بالكوسا هو طبق لذيذ مستوحى من المطبخ الشرق أوسطي، يقدم البرغل الكامل مع الكوسا المقلية برقة. هذا المزيج الطيب غالبًا ما يتم تبهيره بالأعشاب العطرية ويمتاز بنكهة زيت الزيتون للغنى. مليء بالعناصر الغذائية، البرغل غني بالألياف والبروتين، مما يعزز صحة القلب ويسهل عملية الهضم. الكوسا تضيف فيتامينات ومعادن أساسية، مما يجعل هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه خيار صحي أيضًا. استمتع به كوجبة رئيسية خفيفة أو كجانب ملون يضيف الدفء والتغذية إلى مائدتك!
