1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البرغل بالخضار
البرغل بالخضار هو طبق دسم وغني بالعناصر الغذائية مليء بالنكهة والألوان الزاهية. مصنوع من القمح المكسر، يُستخدم البرغل غالبًا في المأكولات البحر المتوسط والشرق الأوسط، مما يضفي طعمًا متميزًا وقوامًا خفيفًا وهشًا. تحتوي هذه الوصفة الرائعة على مجموعة من الخضار الطازجة، مثل الفلفل الأخضر، الكوسة، والطماطم، يُقلى الخضار إلى الكمال مع الأعشاب العطرية والتوابل. غني بالألياف والبروتين، يعزز البرغل الهضم ويشجع على نمط حياة صحي، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يسعون لتناول وجبة صحية. استمتع بهذا الطبق اللذيذ والمغذي كجانب أو كوجبة رئيسية لا مثيل لها!
