1 serving (200 grams) contains 220 calories, 12.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
258.8
سعرات حرارية
14.1
بروتين
47.1
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
258.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About برغل بالعدس
البرغل بالعدس هو طبق غني بالعناصر الغذائية ولذيذ يجمع بين البرغل الغني بالألياف والعدس الغني بالبروتين. مشتق من المطبخ الشرق أوسطي، يتم تتبيل هذه الوجبة اللذيذة غالبًا بالتوابل العطرية والأعشاب الطازجة، مما يجعله خيارًا شهيًا للنباتيين. البرغل غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الكربوهيدرات المركبة، بينما العدس مصدر ممتاز للبروتين النباتي والحديد. معًا، يخلقان طبقًا متوازنًا ومغذيًا يدعم صحة العضلات ويساعد على الهضم. تمتع بالبرغل بالعدس كطبق رئيسي دافئ أو جانب مشبع، مثالي لأي وجبة!
