1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
14.1
بروتين
52.9
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About برغل بالعدس الأخضر
يعتبر البرغل بالعدس الأخضر طبقًا غذائيًا غنيًا ومشبعًا يجمع بين الطعم المكسراتي للقمح البرغلي والفائدة الصحية للعدس الأخضر. هذا الطبق الشرق أوسطي غني بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة نباتية صحية ومغذية. مليء بالفيتامينات والمعادن، يعزز الهضم ويحافظ على مستويات الطاقة، بينما يكون منخفض الدهون. سواء تمتعت به كوجبة رئيسية أو جانبية، البرغل بالعدس الأخضر ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا خيار صحي للجميع.
