1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
684
سعرات حرارية
24
بروتين
152
كربوهيدرات
2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
684 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 34 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 152 g | 55% | |
| ألياف غذائية | 36 g | 128% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70 mg | 5% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 820 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About قمح البرغل
البرغل هو حبوب كاملة متعددة الاستخدامات مصنوعة من القمح المكسور، شائع الاستعمال في المطابخ الشرقية الأوسط والبحر المتوسط. غني بالألياف والبروتين والمواد الغذائية الأساسية، البرغل هو خيار صحي يدعم الهضم وصحة القلب. يُحضر بسرعة ويُستخدم في السلطات والبيراف وكوجبة جانبية مشبعة. مع نكهته الجوزية وقوامه المطاطي، البرغل ليس فقط يشبع جوعك ولكنه يضيف قيمة غذائية لوجباتك. اعتمدوا هذه الحبة القديمة للحصول على لمسة عصرية في مطبخكم!
