1 serving (200 grams) contains 220 calories, 10.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
258.8
سعرات حرارية
11.8
بروتين
52.9
كربوهيدرات
1.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
258.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 14.1 g | 50% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About البرغل والفول
البرغل والفاصوليا هي وجبة غنية ومغذية، غنية بالبروتين والألياف. تعود أصولها إلى المطبخ الشرق أوسطي، وتحتوي هذه الوصفة على البرغل اللذيذ ومجموعة متنوعة من الفاصوليا، مما يخلق وجبة مرضية. مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، تدعم الصحة الهضمية وتوفر طاقة طويلة الأمد. منخفضة الدهون، إنها خيار رائع لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نظام غذائي متوازن. استمتع بها ساخنة أو باردة، في السلطات أو كطبق جانبي، واستمتع بجودة وصحة البرغل والفاصوليا!
