1 serving (150 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
240 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.7 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 400 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46.7 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 6.7 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.7 mg | 2% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 200 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About برغل بيلوف
البلغور بيلاف هو طبق لذيذ ينحدر من المطابخ البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط. مصنوع من القمح المكسّر، غالبًا ما يُطهى مع البصل المحمص، والطماطم، والتوابل العطرية، مما يمنحه طعمًا غنيًا ورائحة مذهلة. يُعتبر هذا الطبق الجانبي العملي غنيًا بالألياف والبروتين والمواد المغذية الأساسية، مما يجعله بديلاً صحيًا عن الأرز. غني بمضادات الأكسدة، يدعم البلغور الهضم وصحة القلب. استمتع به كرفيق لذيذ للحوم المشوية أو كقاعدة لسلطات الخضروات الزاهية. البلغور بيلاف ليس مجرد وجبة؛ بل هو تجربة غذائية تجمع الناس سويًا.
