1 serving (150 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
200
سعرات حرارية
6.7
بروتين
40
كربوهيدرات
2.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.7 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 400 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 6.7 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 133.3 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About برغل بلحم
البلغور بيلاف هو طبق شهي ومغذي مصنوع من القمح المكسر، يُطهى حتى يصبح خفيف وهشًّا. مشتق من المأكولات الشرق أوسطية، حيث يتميز عادة بالخضروات الصاخبة مثل الفلفل الأخضر والطماطم والبصل، مُبهر غالبًا بالتوابل العطرية. هذا الحبوب الصحية غني بالألياف والبروتين، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. قليل الدهون ومليء بالمواد المغذية الأساسية، البلغور بيلاف لا يُسعد فقط التذوق وإنما يدعم أيضًا نظام غذائي متوازن. استمتع به كوجبة جانبية أو كطبق رئيسي، واستمتع بنكهاته الغنية المستديمة!
