1 serving (140 grams) contains 116 calories, 4.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 25.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
116.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 306.6 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.9 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 95.2 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About برغل
البرغل هو حبوب كاملة غنية بالعناصر الغذائية المصنوعة من القمح المكسور، وهي تستخدم عمومًا في المأكولات الشرقية الوسطى والبحر الأبيض المتوسط. البرغل غني بالألياف والبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، وهو يدعم صحة الجهاز الهضمي ويساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن. طعمه الجوزي وقوامه المطاطي يجعلانه مكونًا متعدد الاستخدامات في سلطات البرغل، والبلاف، والشوربات. بفضل الدهون المنخفضة وزمن الطهي السريع، البرغل لا يوفر لك الوقت في المطبخ فحسب، بل يجلب أيضًا ثروة من الفوائد الصحية إلى وجباتك. اكتشف الخير الكامل للبرغل واجعل خلقاتك الطهية أكثر رفعة!
