1 serving (140 grams) contains 116 calories, 4.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 25.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
116.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 306.6 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.9 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 95.2 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About برغل
البرغل هو حبوب كاملة غنية بالعناصر الغذائية المصنوعة من القمح المكسور، وهي تستخدم عمومًا في المأكولات الشرقية الوسطى والبحر الأبيض المتوسط. البرغل غني بالألياف والبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، وهو يدعم صحة الجهاز الهضمي ويساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن. طعمه الجوزي وقوامه المطاطي يجعلانه مكونًا متعدد الاستخدامات في سلطات البرغل، والبلاف، والشوربات. بفضل الدهون المنخفضة وزمن الطهي السريع، البرغل لا يوفر لك الوقت في المطبخ فحسب، بل يجلب أيضًا ثروة من الفوائد الصحية إلى وجباتك. اكتشف الخير الكامل للبرغل واجعل خلقاتك الطهية أكثر رفعة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - برغل DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
