1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.3 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
684
سعرات حرارية
24.6
بروتين
152
كربوهيدرات
2.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
684 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.6 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 34 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 152 g | 55% | |
| ألياف غذائية | 36.6 g | 130% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 24.6 g | 49% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70 mg | 5% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 820 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About إفطار البرغل
إن البرغل هو إفطار صحي مصنوع من القمح مكسور الحبوب بدقة، والذي ينحدر من الشرق الأوسط. يحتوي على الألياف بكثرة ويساعد في الهضم بينما يوفر الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل فيتامين B والحديد والمغنيسيوم. البرغل منخفض الدهون ومتعدد الاستخدامات، مما يجعله قاعدة مثالية للسلطات والأطباق الجانبية أو وجبات الإفطار. بنكهته المكسرة وقوامه المثلج، فإنه ليس صحيًا فقط؛ بل لذيذ أيضًا. استمتع بجودة البرغل العالية وارفع مستوى وجباتك باستخدام هذا الطعام القديم الأصيل!
