1 serving (182 grams) contains 622 calories, 22.4 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 138.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
808.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.1 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40.2 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 179.6 g | 65% | |
| ألياف غذائية | 43.3 g | 154% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 29.1 g | 58% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 82.7 mg | 6% | |
| الحديد | 5.9 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 969.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البرغل والفاصوليا السوداء
البرغل والفاصوليا السوداء هي طبق غني بالمغذيات والنكهة الذي يجمع بين مكونين مفيدَين. المُشتق من المأكولات الشرق أوسطية، البرغل مصنوع من القمح المكسر، ويقدم قاعدة تغذوية غنية بالألياف والبروتين. عند مزجه مع الفاصوليا السوداء، التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمغذيات الأساسية، يصبح هذا الطبق مصدرًا قويًا للخير النباتي. مليء بالفيتامينات والمعادن، يدعم البرغل والفاصوليا السوداء الهضم وصحة القلب، مما يجعلها إضافة مثالية لأي وجبة. استمتع بهذا المزيج النشط كطبق جانبي أو كوجبة رئيسية مشبعة لخيار صحي ولذيذ!
