1 serving (182 grams) contains 622 calories, 22.4 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 138.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
684
سعرات حرارية
24.6
بروتين
152
كربوهيدرات
2.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
684 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.6 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 34 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 152 g | 55% | |
| ألياف غذائية | 36.6 g | 130% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 24.6 g | 49% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70 mg | 5% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 820 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About برغل
البرغل هو حبوب كاملة ذات نكهة مكسرة مصنوعة من القمح، يستخدم أساسًا في المطبخ الشرق أوسطي. إنه عنصر رئيسي في أطباق مثل التبولة والكبة، حيث يقدم نكهة قوية وملمساً زهيداً. غني بالألياف، يعزز البرغل الهضم ويبقيك شبعاً لفترة أطول، مما يجعله خيارًا ممتازًا لنظام غذائي صحي. بفهم فهرس الجلوكيمي القليل، يساعد على الحفاظ على مستويات ثابتة لسكر الدم، كما يوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية. أضف البرغل إلى وجباتك لزيادة غذائية مفيدة!
