1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البرغل مع العدس والكينوا
بلغار مع عدس وكينوا هو وجبة غنية بالعناصر الغذائية ومشبعة بمكونات صحية من المطابخ الشرق المتوسطية والشرقية الأوسط. تتميز هذه الخلطة الرائعة بالعدس الغني بالبروتين والكينوا، مما يوفر مصدرًا غنيًا بالألياف والفيتامينات والمعادن. بنكهة القمح البلغاري المحمص، ترضي هذه الوجبة ليس فقط شهيتك ولكن تدعم أيضًا نظامًا غذائيًا متوازنًا. مليئة بمضادات الأكسدة والأحماض الأمينية الأساسية، فهي مثالية لمحبي تناول النباتات وجميع من يسعون لتغذية جسمهم. استمتع بها ساخنة أو باردة، كوجبة جانبية أو رئيسية، وتمتع بطعم الطيب في كل لقمة!
