1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.3 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 76.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
684
سعرات حرارية
24.6
بروتين
153.8
كربوهيدرات
2.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
684 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.6 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 34 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 153.8 g | 55% | |
| ألياف غذائية | 25 g | 89% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 24.6 g | 49% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70 mg | 5% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 820 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About البرغل
القمح البرغلي هو حبوب كاملة غنية بالعناصر الغذائية، تصنع من القمح المكسر، وتأتي من مطبخ الشرق الأوسط. مليء بالألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية، إنه إضافة صحية إلى أي وجبة، حيث يعزز الهضم الجيد وصحة القلب. نكهته المكسرجة وقوامه العصي يجعلانه قاعدة متعددة الاستخدامات للسلطات والبيلاف وحتى البرغر النباتي. غني بمضادات الأكسدة ومنخفض الدهون، القمح البرغلي هو خيار صحي لأولئك الذين يسعون إلى نظام غذائي مشبع ومغذي. اكتشف جودة هذه الحبوب القديمة وارتق بتجربتك الطهوية!
