1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.3 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 76.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
684 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.6 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 34 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 153.8 g | 55% | |
| ألياف غذائية | 25 g | 89% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 24.6 g | 49% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70 mg | 5% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 820 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البرغل
القمح البرغلي هو حبوب كاملة غنية بالعناصر الغذائية، تصنع من القمح المكسر، وتأتي من مطبخ الشرق الأوسط. مليء بالألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية، إنه إضافة صحية إلى أي وجبة، حيث يعزز الهضم الجيد وصحة القلب. نكهته المكسرجة وقوامه العصي يجعلانه قاعدة متعددة الاستخدامات للسلطات والبيلاف وحتى البرغر النباتي. غني بمضادات الأكسدة ومنخفض الدهون، القمح البرغلي هو خيار صحي لأولئك الذين يسعون إلى نظام غذائي مشبع ومغذي. اكتشف جودة هذه الحبوب القديمة وارتق بتجربتك الطهوية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
