1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.3 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
684
سعرات حرارية
24.6
بروتين
152
كربوهيدرات
2.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
684 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.6 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 34 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 152 g | 55% | |
| ألياف غذائية | 36.6 g | 130% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 24.6 g | 49% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70 mg | 5% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 820 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بلغاري
البرغل هو حبوب كاملة مغذية تعود إلى المطابخ الشرقية الأوسط والبتررانية. مصنوع من القمح المكسر، غني بالألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. مع نكهته المكسرة وقوامه اللين، يمتص البرغل النكهات بشكل جميل، معززًا السلطات والمرق والبلاوف. سريع الطهي ومتعدد الاستخدامات، مثالي للوجبات الساخنة والسلطات الباردة على حد سواء. بالإضافة إلى كونه منخفض الدهون وغني بالمواد الغذائية، فهو إضافة ممتازة لنظام غذائي متوازن. اكتشف الخير الصحي للبرغل اليوم!
