1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
684
سعرات حرارية
24
بروتين
152
كربوهيدرات
2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
684 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 34 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 152 g | 55% | |
| ألياف غذائية | 36 g | 128% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70 mg | 5% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 820 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About برغل
البرغل هو حبوب كاملة غنية بالعناصر الغذائية مصنوعة من القمح المكسور، معروفة بنكهتها الجوزية المميزة وقوامها الممتلئ. يعد البرغل مكونًا متنوعًا يوجد في أطباق مثل تبولة وكبة. إنه غني بالألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحمية الصحية. نظرًا لانخفاض محتواه من الدهون وقدرته على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، يعتبر البرغل إضافة شهية وصحية إلى أي وجبة!
