1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.3 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
684 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.6 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 34 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 152 g | 55% | |
| ألياف غذائية | 36.6 g | 130% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 24.6 g | 49% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70 mg | 5% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 820 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About برغل وكينوا
العدس البلغاري والكينوا هما حبوب مغذية غنية بالتاريخ والنكهة. العدس البلغاري، الذي يعتبر من أساسيات المطبخ الشرق أوسطي، مصنوع من القمح المكسر ويتميز بطعمه الغني والمكسراتي. أما الكينوا، التي تنحدر من جبال الأنديز، فتتميز بقوام فريد وهش وتأتي بألوان متنوعة. كلا النوعين هما مصادر ممتازة للبروتين النباتي والألياف، مما يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويرفع من مستويات الطاقة. ويتمتع العدس البلغاري والكينوا بأنهما خاليان من الجلوتين، مما يجعلهما مثاليين لمجموعة واسعة من الحميات الغذائية. استمتع بالعدس البلغاري والكينوا في السلطات، والوعاء، أو كطبق جانبي مرضي يغذي الجسم والروح على حد سواء.
