1 serving (100 grams) contains 343 calories, 13.3 grams of protein, 3.4 grams of fat, and 71.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
686
سعرات حرارية
26.6
بروتين
143
كربوهيدرات
6.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
686 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.8 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.5 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 143 g | 52% | |
| ألياف غذائية | 20 g | 71% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 26.6 g | 53% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36 mg | 2% | |
| الحديد | 4.4 mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 920 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About عدس أسمر
يعتبر الحبوب الصحية بوكويت مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. منشأه من آسيا، وهذا السوبيرفود خالٍ من الجلوتين هو منتج أساسي في العديد من المطابخ، وبشكل خاص في الأطباق الشرق أوروبية مثل حبوب البكويت أو البليني. غني بالمضادات الأكسدة والفلافونويدات، يدعم البكويت صحة القلب ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. علاوة على ذلك، طعمه اللذيذ المميز يجعله مكونًا متنوعًا في السلطات والفطائر والشوفان. اعتن بالفوائد الصحية للبكويت لإضفاء لمسة صحية ولذيذة على وجباتك!
