1 serving (40 grams) contains 137 calories, 5.3 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 28.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
548.8
سعرات حرارية
21.3
بروتين
114.4
كربوهيدرات
5.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (160g)
السعرات الحرارية |
548.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.4 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 114.4 g | 41% | |
| ألياف غذائية | 16 g | 57% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 21.3 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.8 mg | 2% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 736 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب البقول
الحبوب السوداء هي حبوب غذائية مفترضة غنية بنكهتها الغنية والمكسرات ومرونتها في مختلف المطابخ. مشتقة من آسيا وشرق أوروبا، هذه البذور خالية من الجلوتين ومليئة بالمغذيات الأساسية. فهي غنية بالبروتين والألياف والمضادات الأكسدة، مما يجعلها ممتازة لصحة القلب والهضم. يمكن الاستمتاع بالحبوب في الفطائر، الشوربة، أو كبديل للحبوب في السلطات والأطباق المقلية. مع نكهتها الأرضية وفوائدها الصحية المذهلة، فهي إضافة مثالية لأي نظام غذائي صحي. اعتنق قوة الحبوب السوداء وارفع وجباتك اليوم!
