1 serving (40 grams) contains 137 calories, 5.3 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 28.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
548.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.4 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 114.4 g | 41% | |
| ألياف غذائية | 16 g | 57% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 21.3 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.8 mg | 2% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 736 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب البقول
الحبوب السوداء هي حبوب غذائية مفترضة غنية بنكهتها الغنية والمكسرات ومرونتها في مختلف المطابخ. مشتقة من آسيا وشرق أوروبا، هذه البذور خالية من الجلوتين ومليئة بالمغذيات الأساسية. فهي غنية بالبروتين والألياف والمضادات الأكسدة، مما يجعلها ممتازة لصحة القلب والهضم. يمكن الاستمتاع بالحبوب في الفطائر، الشوربة، أو كبديل للحبوب في السلطات والأطباق المقلية. مع نكهتها الأرضية وفوائدها الصحية المذهلة، فهي إضافة مثالية لأي نظام غذائي صحي. اعتنق قوة الحبوب السوداء وارفع وجباتك اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
