1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 117.6 mg | 39% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الحبوب السوداء مع البيض والجبن
الحبوب السوداء مع البيض والجبن هو طبق شهي يجمع بين فائدة الحبوب الكاملة الغنية بالبروتين، البيض والجبن الكريمي. يعود أصل هذا الطبق الشهي إلى المطبخ الأوروبي الشرقي، ويعتبر هذا الوجبة الساخنة ليس فقط مرضية ولكنها أيضًا مغذية. الحبوب السوداء خالية من الغلوتين ومليئة بالمعادن الأساسية، بينما يوفر البيض مصدرًا كاملًا للبروتين والفيتامينات الحيوية. إضافة الجبن تجلب نكهة غنية، جعلتها خيارًا مريحًا في أي وقت من النهار. استمتع بالحبوب السوداء مع البيض والجبن في وجبة الإفطار الغنية أو الغداء الملازم، واستمتع بوجبة لذيذة ومغذية في الوقت نفسه!
