1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
160 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.3 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 13.3 mg | 1% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 133.3 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بوريدج الحبق
الهريسة السوداء هي وجبة مغذية من الحبوب الكاملة، مصنوعة من حبوب السمسم الخالية من الجلوتين، وعادة ما توضع في الماء أو الحليب وتُطهى. ينبع هذا الطبق القوي الجذاب من المطبخ الأوروبي الشرقي، وهو معروف بنكهته الغنية وقوامه الكريمي. تحتوي الهريسة على نسبة عالية من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يدعم الهضم ويبقيك شبعًا لفترة أطول. السمسم الأسود يحتوي أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا ذكيًا لوجبة إفطار صحية أو وجبة خفيفة. تناوله مع الفواكه، المكسرات، أو رشة من العسل، واستمتع ببداية صحية ليومك!
