1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الحبوب الكاملة
سلطة البقول السوداء هي وجبة غذائية مغذية واسعة تتضمن بذور البقول السوداء المحمصة، والخضروات الطازجة، ورشة من صلصة لذيذة. تعود أصول هذه السلطة إلى المطبخ الشرق أوروبي، حيث تجمع هذه السلطة بين نكهات الأرض مع مزيج حيوي من الفلفل الرومي المقطع، والخيار، والبصل الأخضر، مع زينة من الأعشاب الطازجة مثل البقدونس والشبت. غني بالبروتين والألياف، البقول السوداء خالية من الجلوتين ومليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعل هذه السلطة خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بها كجانب منعش أو كوجبة رئيسية مرضية، مثالية لزيادة طاقتك وإسعاد حواس التذوق!
