1 serving (100 grams) contains 343 calories, 13.3 grams of protein, 3.4 grams of fat, and 71.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
686
سعرات حرارية
26.6
بروتين
143
كربوهيدرات
6.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
686 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.8 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 143 g | 52% | |
| ألياف غذائية | 20 g | 71% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 26.6 g | 53% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36 mg | 2% | |
| الحديد | 4.4 mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 920 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بوكويزن
البُكْوِيْن هو محصول حبوب غني، المعروف أيضًا بالحبوب السوداء. ينتشر هذا الحبوب في آسيا ومحبوب في المطبخ الأوروبي الشرقي، إذ أنه خالٍ من الجلوتين ومليء بالمضادات الأكسدة، والأحماض الأمينية الأساسية، والألياف. غني بالمعادن مثل المغنيسيوم والحديد، يدعم البُكْوِين صحة القلب ويساعد على الهضم. بنكهة مكسراتية، يمكن الاستمتاع بالبُكْوِين في الشوربة، البانكيك، أو السلطة، مما يجعله إضافة متنوعة لأي وجبة. تَخَوَّل في عالم البُكْوِين للحصول على خيار صحي ولذيذ يملأ البعد الشخصي ويُغذي العقل والجسم.
