1 serving (100 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
357.1
سعرات حرارية
9.5
بروتين
35.7
كربوهيدرات
19.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بروكسل سبراوتس بالبطار وفتات الخبز
بروكسل سبراوتس بالخليط وفتات الخبز هي لمسة لذيذة على هذه الخضار الكلاسيكية. تنبثق من المطبخ البلجيكي، يتم تغليف هذه السبراوتس بخليط خفيف ويُرش عليها فتات الخبز المقرمش، مما يخلق طعمًا مقرمشًا مرضيًا. تمتلئ بفيتامينات C و K، تعرف البروكسل سبراوتس بفوائدها الصحية، بما في ذلك تعزيز المناعة ودعم الهضم. بينما يضيف الخليط لذة رائعة، يُعتبر التعاقب السليم هو المفتاح للحفاظ على ملفها الغذائي الغني بالفوائد. مثالية كوجبة جانبية أو مقبلات فريدة، فإن هذه اللقم اللذيذة مؤكدة أن تثير الإعجاب!
