1 serving (100 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
357.1
سعرات حرارية
9.5
بروتين
35.7
كربوهيدرات
19.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 285.7 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 14.3 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بروكسلز سبراوتس مع التوت البري
سلطة القرنبيط مع التوت البري هي وجبة غنية بالحيوية والعناصر الغذائية تمزج بين القرنبيط المبشور بدقة مع التوت البري الحلو المائل للحموضة، والمكسرات المحمصة، وصلصة حامضة. تقدم هذه السلطة، التي توجد غالبًا في المأكولات الأمريكية الحديثة، قرمشة لذيذة وانفجارًا من النكهات. إنها غنية بفيتامينات C و K، وغنية بالألياف، ومملوءة بمضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب في أي وجبة. استمتع بهذه السلطة المنعشة كجانب مثالي أو كطبق رئيسي خفيف يحتفل بالمكونات الفصلية ويعزز نظام غذائي متوازن!
