1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.4 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
128.4
سعرات حرارية
5.0
بروتين
13.4
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
128.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25.4 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.4 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 5.0 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 62.7 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 580.6 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي المشوي
تحميص البروكلي هو طبق جانبي شهي يُضيف نكهة رائعة إلى أي وجبة. يُرش هذه الجواهر الخضراء الصغيرة بزيت الزيتون، ثم يتبل بالملح والفلفل، ويُحمص حتى يُحقق القرمشة المثالية. ينحدر هذا الطبق من بلجيكا، وينتمي إلى عائلة الخضروات الصليبية، المعروفة بثراء عناصرها الغذائية. مليء بفيتامينات السي والكا، الألياف، والمضادات الأكسدة، يعزز الصحة القلبية ويعزز جهاز المناعة. الحواف المكرملة تضيف نكهة حلوة لذيذة، مما يجعلها مفضلة بين عشاق الخضروات. استمتع بتحميص البروكلي كإضافة شهية وصحية إلى طاولتك!
