1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
36.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 22.9 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكسل سبراوتس
البروكلي هو خضار غني بالعناصر الغذائية، ذات لون أخضر جاذب ينتمي إلى عائلة الصليبيات، التي تشمل الكرنب والملفوف. ينبع أصله من بلجيكا، وهو محبوب في المطابخ الأوروبية والأمريكية على حد سواء، حيث يُخبز غالباً بشكل مثالي أو يُطهى بتوابل لذيذة. غني بفيتامينات C و K، تدعم هذه القوة الصغيرة جهاز المناعة الصحي والعظام القوية. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، يمكنه المساعدة في الهضم وتعزيز صحة القلب. لذا، سواء قمت بتناوله كطبق جانبي أو كطبق رئيسي، البروكلي خيار لذيذ لنظام غذائي متوازن!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - بروكسل سبراوتس DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
