1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
36.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 22.9 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكسل سبراوتس
البروكلي هو خضار غني بالعناصر الغذائية، ذات لون أخضر جاذب ينتمي إلى عائلة الصليبيات، التي تشمل الكرنب والملفوف. ينبع أصله من بلجيكا، وهو محبوب في المطابخ الأوروبية والأمريكية على حد سواء، حيث يُخبز غالباً بشكل مثالي أو يُطهى بتوابل لذيذة. غني بفيتامينات C و K، تدعم هذه القوة الصغيرة جهاز المناعة الصحي والعظام القوية. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، يمكنه المساعدة في الهضم وتعزيز صحة القلب. لذا، سواء قمت بتناوله كطبق جانبي أو كطبق رئيسي، البروكلي خيار لذيذ لنظام غذائي متوازن!
