1 serving (150 grams) contains 225 calories, 7.5 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخس المشوي
سلطة بروكسل سبراوت هي طبق غني وصحي يحتفي ببروكسل سبراوت المتواضع. تشكل أوراق البروكسل المقشّرة قاعدة السلطة، مما يوفر نكهة مقرمشة، بينما تُخلط بصلصة ليمون حامضة. تُرقّى هذه السلطة بمكونات إضافية مثل المكسّرات المحمصة، وجبنة الفيتا الكريمية، والتوت المجفف الحلو، مما يقدم توازنًا لذيذًا من النكهات. مستوحاة من المأكولات الأوروبية، إنها لمسة عصرية على السلطات التقليدية، مثالية لأي فصل. مليئة بالفيتامينات والألياف والدهون الصحية، إنها خيار خفيف ومشبع بشكل مرضٍ. استمتع بهذه السلطة العاشقة كجانب أو كوجبة رئيسية، وامتلك فوائد بروكسل سبراوت اللذيذة!
