1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.7 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85.7 mg | 6% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 926.2 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروسل سبراوتس محمصة في الفرن بزيت الزيتون
تحضير القرنبيط البروكسل المشوي في الفرن بزيت الزيتون هو جانب شهي ومغذي يرفع مستوى أي وجبة. مع الأصل من بلجيكا، يُرمى هذا النوع الصغير من الخضروات الخضراء في زيت زيتون عالي الجودة ويُشوى حتى الكمال. النتيجة؟ قشرة مقرمشة ومحمرة تعزز نكهاتها الطبيعية الترابية. مليء بفيتامينات K و C والألياف ومضادات الأكسدة، يقدم هذا الطبق دفعة صحية لنظامك الغذائي، داعمًا لصحة القلب وتقليل الالتهابات. بسيط، شهي، وزاهٍ، يعدُّ هذا القرنبيط المشوي في الفرن وجبة يجب تجربتها لأي طاهٍ منزلي يبحث عن إضافة لمسة صحية إلى طاولته.
