1 serving (88 grams) contains 38 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
76 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 44 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 74.0 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 684.0 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكسل سبراوتس
القرنبيط البروكسلي هو حجر كريمي صحي ينتمي إلى عائلة الكرنب. مشتق من بروكسل، بلجيكا، هذه الكرنب الصغيرة تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات سي وكا، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة. سواء تم طهيها بالفرن أو بالقلي أو بالبخار، فإن نكهتها الجوزية الخفيفة تكمل مجموعة متنوعة من المأكولات، بدءًا من الأطباق الأوروبية التقليدية إلى السلطات الحديثة. غنية بالعناصر الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية، تدعم القرنبيط البروكسلي صحة القلب وتساعد على الهضم، مما يجعلها إضافة رائعة إلى أي وجبة. قبل هذه الخضار واكتشف طريقة شهية لتغذية جسدك!
