1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20.6 g | 26% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.9 mg | 5% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي المطبوخة بالزبدة مع الفول السوداني
تنقع الكرنب المحمّص في الزبدة مع الفول السوداني هي لفتة رائعة على طبق الخضار التقليدي. تجمع هذه الوصفة بين الكرنب الطري المحمص مع الزبدة الكريمية الغنية، مع إضافة قرمشة مكسرات الفول السوداني المحمص. تنبثق هذه الوصفة اللذيذة من المطبخ الأوروبي، حيث إنّ الكرنب ليس فقط لذيذ الطعم وإنّما غني بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات "C" و "K" وغني بالألياف. بينما تضيف الزبدة الغنية، المكسرات تساهم بالدهون الصحية، لتصبح هذا الطبق وجبة شهية ومرضية. مثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، إنّها وصفة شهية للاستمتاع بخضار غنيّ بالعناصر الغذائية!
