1 serving (88 grams) contains 38 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
102.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 59.5 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.6 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 8.9 g | 31% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100.0 mg | 7% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 924.3 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكسل سبراوتس وبطاطا
الكرنب البروكسل والبطاطس ثنائي رائع ومغذي، مثالي لأي وجبة. ينحدر هذا التوازن الكلاسيكي من أوروبا ويجمع بين نكهة البطاطس المشوية الأرضية والطعم اللوزي الطفيف للكرنب البروكسل. مليء بفيتامينات C وK، هذه الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا رائعًا للحمية الصحية. عندما تُشوى بشكل مثالي، تكتسب قوامًا هشًا يعزز حلاوتها الطبيعية. سواء كانت مرشوشة بزيت الزيتون، أو متبلة بأعشاب، أو تُستمتع بها في كازرول دافئة، الكرنب البروكسل والبطاطس هما طريقة شهية لتحتضن الأكل الصحي.
