1 serving (100 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروسكيتا بالطماطم والجرجير
بروسكيتا بالطماطم والروكولا هي مقبلات إيطالية شهية تثير التحسي بأطعمتها الطازجة. تتميز هذه الوجبة بالخبز المحمص الذي يُزين بالطماطم الناضجة والعصيرة، والريحان العطري، والروكولا الحارة، مما يخلق ملف طعمي حيوي. تنطلق بروسكيتا من إيطاليا، وهي تجسد جوهر المطبخ البحر الأبيض المتوسط، الذي يتميز بالبساطة والطازجة. تمتلئ بالفيتامينات والمضادات الأكسدة من الطماطم والخضروات الورقية، مما يوفر خيارًا صحيًا منخفض السعرات الحرارية. استمتع بهذه النكهة اللذيذة كبداية مثالية لأي وجبة أو كوجبة خفيفة مرضية بذاتها!
