1 serving (40 grams) contains 104 calories, 3.4 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 19.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
613.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.8 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1183.4 mg | 51% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 114.3 g | 41% | |
| ألياف غذائية | 13.7 g | 48% | |
| سكريات | 15.4 g | ||
| بروتين | 20.1 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 392.9 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز الجاودار البني
الخبز الأسمر الرغيف اللذيذ والطيب مصنوع في الأساس من دقيق الجنة الكامل، مما يمنحه نسيجًا كثيفًا وطعمًا غنيًا وعميقًا. يعود أصله إلى شرق أوروبا، ويعتبر هذا الخبز التقليدي من العناصر الأساسية في المطابخ الروسية والاسكندنافية. مليء بألياف غذائية، يعزز الهضم الصحي ويمكن أن يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. غالبًا ما يكون أقل نسبة للجلوتين من خبز القمح، لذا يُعتبر بديلاً رائعًا لأولئك الذين يعانون من الحساسية. سواء تمتع بتناوله مع الزبدة، أو مغطى بالسلمون المدخن، أو كقاعدة للسندويشات، الخبز الأسمر الرغيف ليس مجرد لذيذ – بل هو اختيار صحي لأي وجبة.
