1 serving (200 grams) contains 216 calories, 5.5 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
254.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.1 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 4.1 g | 14% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 6.5 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بني مع خضار متنوعة
الأرز البني مع الخضار المشكلة هو طبق مغذٍ يجمع بين نكهة الأرز البني المحمصة مع خليط متنوع من الخضار الملونة. والتي تأتي من مطابخ آسيوية مختلفة، وعادةً ما يكون هذا الوعاء مليءً بمكونات صحية مثل الجزر والفلفل الأحمر والبازلاء والبروكلي. ويلعب الأرز البني دورا هاما في تغذية الشخص لأنه غني بالألياف والمواد الغذائية الأساسية، مما يجعله قاعدة شهية تدعم الهضم وصحة القلب. إن هذا الطبق منخفض الدسم وخالٍ من الكوليسترول، مما يجعله خيارًا مغذيًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة متوازنة. مثالي كجانب أو كوجبة رئيسية، الأرز البني مع الخضار المشكلة لذيذ ومرض وشبع وصحي!
