1 serving (200 grams) contains 215 calories, 7.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
252.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بني مع الفاصوليا
الأرز البني مع الفاصوليا هو طبق صحي يجمع بين الأرز البني الغني بالعناصر الغذائية مع البقوليات القوية. هذا التركيب الكلاسيكي، مستمد من المطابخ العالمية المختلفة، من أمريكا اللاتينية إلى منازل جنوب الولايات المتحدة، يعطي نكهة وقيمة غذائية رائعة. إنه غني بالألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية، مما يجعله قاعدة مثالية لوجبة متوازنة. توفر الكربوهيدرات المعقدة في الأرز البني طاقة مستمرة، في حين تعتبر الفاصوليا مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي. استمتع به كطبق شهي ومشبع يعزز الصحة والعافية بشكل عام!
