1 serving (100 grams) contains 111 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 86 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بني
الأرز البني هو حبوب كاملة مليئة بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والفيتامينات والمعادن. وُلدت في آسيا، وهي جزء أساسي في العديد من المطابخ، معروفة بقوامها الممتلئ ونكهتها المحمصة. على عكس الأرز الأبيض، يحتفظ الأرز البني بالغلاف الخارجي والجرثومة، مما يجعله خيارًا صحيًا غنيًا بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية. هذا الغذاء العظيم يدعم الهضم ويساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة المستقرة. ورغم أنه يستغرق وقتًا أطول في الطهي من الأرز الأبيض، فإن فوائده الصحية تجعله يستحق الانتظار. استمتع بالأرز البني كقاعدة صحية للأطباق المقلية السريعة أو السلطات أو الوعاء، مما يرفع وجباتك إلى آفاق جديدة!
