1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بني وعدس
الأرز البني والعدس هما مزيج قوي ومغذي يأتيا من مطابخ مختلفة حول العالم، وخاصةً في الأطباق الهندية والشرق أوسطية. يتميز هذا الخليط الغذائي بأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين والألياف والكربوهيدرات المعقدة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة متوازنة. يوفر الأرز البني مضادات أكسدة ويعزز الهضم، بينما يحتوي العدس على نسبة عالية من الحديد وحمض الفوليك، مما يدعم صحة القلب ويحافظ على مستويات الطاقة. معًا، يخلقان طبقًا شهيًا ومشبعًا لا يقوم فقط بتغذية جسدك ولكن يقدم أيضًا تذوقًا مريحًا من النكهات العالمية. استمتع بهذا الثنائي الغني بالعناصر الغذائية لنمط حياة أكثر صحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
