1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بني و عدس
الأرز البني والعدس من الوجبات الغنية بالقيمة الغذائية، حيث يجمع بين نكهات الأرز البني الكامل ذي الطعم الغني والعدس المحمَّل بالبروتين. هذا الطبق الدسم يعود إلى مطابخ مختلفة، مشهور بتنوعه وأهميته الثقافية في جميع أنحاء العالم. غني بألياف الطعام، يعزز الهضم ويعزز صحة القلب، كما أنه مصدر رائع للبروتين النباتي، مما يجعله مثاليًا للنباتيين والنباتيين الصارمين. منخفض الدهون وغني بالمواد الغذائية الأساسية مثل الحديد والفولات، الأرز البني والعدس طبق شهي وصحي لأي وجبة. مثالي لعشاء دافئ أو للتحضير المسبق للوجبات، يُغذي الجسم والروح.
