1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
241.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.9 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.8 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 8.8 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 33.7 mg | 2% | |
| الحديد | 3.0 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 345.7 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا بنية
الكينوا البنية هي حبوب مفيدة تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية والألياف والمعادن مثل المغنيسيوم والحديد. تنحدر من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية، وهذه المكون متعدد الاستخدامات يضيف نكهة مكسرة وقوام عصاجي إلى مجموعة متنوعة من الأطباق. غنية بمضادات الأكسدة، تدعم الكينوا البنية صحة القلب، وتساعد على الهضم، وتساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم. تتمتع بخالية من الجلوتين بطريقة طبيعية، وهي مثالية للسلطات، والوجبات، أو كطبق جانبي. ادمج الكينوا البنية في وجباتك للحصول على دفعة غذائية وتجربة فنية شهية!
