1 serving (15 grams) contains 20 calories, 0.1 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1813.8 mg | 78% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 78.9 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زيتون بني
الزيتون البني هو إضافة غذائية شهية ومغذية لنظامك الغذائي، مليء بالدهون الصحية والمضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية. تشتهر هذه الفواكه الرائعة التي تأتي من منطقة البحر الأبيض المتوسط منذ قرون في مختلف المطابخ، حيث تعزز كل شيء من السلطات إلى التابيناد. منخفضة بطبيعتها في السعرات الحرارية، تعد مصدرًا جيدًا للدهون غير المشبعة التي تعزز صحة القلب. الزيتون البني، الغني بالحديد والخصائص المضادة للالتهابات، ليس مجرد وجبة شهية، ولكنه اختيار ذكي أيضًا لنمط حياة متوازن. استمتع بها في أطباقك المفضلة أو كوجبة خفيفة صحية!
