1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
44 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 14 mcg | 70% | |
| كالسيوم | 4 mg | 0% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 636 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر بني
الفطر البني هو مكون لذيذ ومتعدد الاستخدامات يوجد في مطابخ جميع أنحاء العالم. يحتوي هذا النوع من الفطر على نكهة عميقة ومميزة مليئة بالعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين ب، والسيلينيوم، والمضادات الأكسدة. انطلاقًا من أوروبا وآسيا، يُعتبر هذا النوع من الفطر أساسياً في المأكولات الإيطالية والآسيوية، مما يضيف عمقًا للأطباق مثل الأطباق اليابانية السريعة، والمكرونة، والحساء. ليس فقط أن الفطر البني قليل السعرات الحرارية، ولكنه أيضًا يدعم صحة القلب ووظيفة المناعة. بنكهته الأرضية وفوائده الصحية، فهو إضافة رائعة لأي نظام غذائي. أضف الفطر البني إلى وجباتك وتذوق النكهة!
