1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 328.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض بني
تعتبر بيضة اللون البني مصدر طبيعي غني بالتغذية، مليء بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات الأساسية والمعادن. تنتج من سلالات مختلفة من الدجاج، وترتبط بشكل كبير بتجربة الحصاد الطازجة وتحظى بشعبية في الأطباق المعدة في المنزل في جميع أنحاء العالم. سواء كانت مقلية، مسلوقة أو مخبوزة، تضيف البيض البني نكهة غنية ولونًا ذهبيًا لوجباتك. تعتبر بيضة اللون البني مصدر جيد أيضًا للأحماض الدهنية أوميجا-٣ التي تعزز صحة القلب. على الرغم من أنها قد تكون أعلى في الكوليسترول من البيض الأبيض، إلا أن استهلاكها بشكل معتدل يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن. اعتن بجودة بيض اللون البني وتنوعه في مطبخك اليوم!
